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おはようございます。
サンデーカヨです。

今日は2月26日。

突然ですが、今日が最後のサンデーカヨです(^^)

この一年半、毎週日曜に私が担当させていただきましたが、3月からはサンデーの担当は院長です（笑）

さて、最後の話題にふさわしいのは何かなぁと考えたのですが…

遡って読み返してみると、初めのサンデーカヨは10/18。「筋・筋膜性腰痛」についてお話ししていました。

これは長い時間の同じ姿勢や、無理な体勢が原因で、筋肉と筋膜が緊張しすぎて起こる腰痛です。

今日は改めて筋膜と体のケアについておさらいしておきたいと思います。

筋膜は、体の内臓や筋肉をつつんでいる膜で、体を動かす時にこんがらないように整理する役目をしています。

この筋膜が癒着したり、動きが悪くなると、体のあちこちに痛みや痺れとして感じられます。

では、この筋膜をケアするにはどうしたらよいのか…。まずは、ちゃんと専門家の筋膜リリースをうけること。

素人がちょっとテレビで見てやってみるというのはあまりオススメできないです。

そして1番大事なのは、過剰な刺激を与えると良くないということです。例えば指圧や強いマッサージ、無理なストレッチ…。

こういうものは、さらに筋膜を痛めてしまいます。もしストレッチするなら自分の出来る範囲でやってください。

痛いのに頑張っても無意味です。

自分でできる全身の筋膜を整えるのに1番ベストな方法は、やはり歩くこと！！

健康になりたいなら、毎日コツコツしっかり歩いてください。どんな健康法や、薬よりも有効ですよ(^^)

ではみなさん、今日も歩いて健康に近づきましょう。

何事も、一歩一歩…(^^)

てことで、とりあえず、今日で終了しますが、またいつか会える日を楽しみにして…

またね〜。









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