2015年12月28日 [からだのこと]
トレーニング
お疲れ様です。院長です。
今日は28日。今年も残すところあと3日…
うおー年末〜。
もう完全にお休みモードの方もいらっしゃるでしょうが、当院は明日も平常開院してますよぉ〜
今年の痛みは今年のうちに…
是非今年最後に身体の不調を点検しておいて下さい。
とはいえ後3日ですもんね。さすがに正月気分も高鳴りますわ。
明日は、昼休みに大掃除も行なう予定です。今年の汚れは今年のうちにね☆
でも、昼休みの大掃除、私は参加しません（笑）
昼休みはジムでトレーニングって決めてますから、そのルーティーンを崩したくないんですよねぇ…
なので、みんな頑張ってね（＾＾；
このトレーニングも、今年は31日、1日はお休みします。けど、2日、3日は行ないます。
あんまり休むと、かえって調子が崩れますし、最近腰痛で満足にトレーニングできてなかったので、その分を取り返したくて…
とまぁ、話の流れがトレーニングにむかってきたので、今日はトレーニングの話でいきましょう。
私がトレーニングに一番最初に興味をもったのは、20代の頃で義理の兄貴がボディービルダーだったので、色々教わってるうちにちょっと入ってみた感じ。
でもこの時は、そこまでハマりはしなかったんですが、知識はこの時備わりましたかね〜
で、次に本気でハマルのが37〜38歳を迎える頃ですか。今から10年位前ですね。
ですので、ここ10年位は本当にトレーニングしてます。
最初は、フィットネスクラブに入会して、それなりに楽しみながらトレーニングしてました。
いわゆる「細マッチョ」を目指してたんです。
水泳とかもしてましたしね〜。
で、ある日、そのフィットネスクラブのトレーナーさんとお話していて「筋トレ」の重要さを色々教わるんですよ。
そこから、少しずつフィットネスクラブのマシーンを使って、チロチロとトレーニングしだすわけです。
で、そのクラブにも、いわゆるバーベルとかダンベルが置いてある「フリーウェイトゾーン」があったんですねぇ。
この「フリーウェイトゾーン」がその時はちょっと近寄りがたい雰囲気だったわけですよ。
そのクラブでもいわゆる「マッチョ」な人が独占して使われてたりして、普通の人は遠巻きに見てるって感じでした。
でもまぁ、マシンを使ってトレーニングしだすと、数ヶ月もするとそのマシーンだけでは満足できなくなってくるんですよねぇ…
て感じで、「フリーウェイトゾーン」デビューを果たすわけです。
一度足を踏み入れてしまうと、今度は自分がその「ゾーン」を近づきにくい場所にしてしまう位、その場所に入り浸って黙々と鉄の塊と戯れるわけですわ。
で、そんな日々が6〜7年続いたでしょうか…
その頃は、完全にその「ゾーン」の主みたいな存在になってはいたんですけど、ある問題が生じておりました。
それは、そのジムが普通のフィットネスクラブだったので、マシンにしてもバーベルにしても、そこまで強度の高い、つまり重いウェイトを揃えてなかったんですねぇ…
ダンベルにしても30キロまでしか置いてませんでしたし、バーベルも総重量で170キロ位までしかなかったわけです。
そうです。私は6〜7年毎日トレーニングを続けていたので、その重量では軽くなってきてしまっていたんですねぇ〜
もちろん、工夫次第では十分追い込んでトレーニングできますし、やりようはあったんですが、ある日芽生えた不満は次のステップへと、私を導いていったわけですね（笑）
そう、もっと強度の高いトレーニングが出来るジムに移籍しよう！
その気持ちが、今いるゴールドジムの門をたたく、きっかけとなったわけです。
最近、あんまりネタも無いから、この話次も続けます（笑）
次は、ゴールドジムに見学に行くトコからはじめま〜す☆
では、また〜
京都 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
今日は28日。今年も残すところあと3日…
うおー年末〜。
もう完全にお休みモードの方もいらっしゃるでしょうが、当院は明日も平常開院してますよぉ〜
今年の痛みは今年のうちに…
是非今年最後に身体の不調を点検しておいて下さい。
とはいえ後3日ですもんね。さすがに正月気分も高鳴りますわ。
明日は、昼休みに大掃除も行なう予定です。今年の汚れは今年のうちにね☆
でも、昼休みの大掃除、私は参加しません（笑）
昼休みはジムでトレーニングって決めてますから、そのルーティーンを崩したくないんですよねぇ…
なので、みんな頑張ってね（＾＾；
このトレーニングも、今年は31日、1日はお休みします。けど、2日、3日は行ないます。
あんまり休むと、かえって調子が崩れますし、最近腰痛で満足にトレーニングできてなかったので、その分を取り返したくて…
とまぁ、話の流れがトレーニングにむかってきたので、今日はトレーニングの話でいきましょう。
私がトレーニングに一番最初に興味をもったのは、20代の頃で義理の兄貴がボディービルダーだったので、色々教わってるうちにちょっと入ってみた感じ。
でもこの時は、そこまでハマりはしなかったんですが、知識はこの時備わりましたかね〜
で、次に本気でハマルのが37〜38歳を迎える頃ですか。今から10年位前ですね。
ですので、ここ10年位は本当にトレーニングしてます。
最初は、フィットネスクラブに入会して、それなりに楽しみながらトレーニングしてました。
いわゆる「細マッチョ」を目指してたんです。
水泳とかもしてましたしね〜。
で、ある日、そのフィットネスクラブのトレーナーさんとお話していて「筋トレ」の重要さを色々教わるんですよ。
そこから、少しずつフィットネスクラブのマシーンを使って、チロチロとトレーニングしだすわけです。
で、そのクラブにも、いわゆるバーベルとかダンベルが置いてある「フリーウェイトゾーン」があったんですねぇ。
この「フリーウェイトゾーン」がその時はちょっと近寄りがたい雰囲気だったわけですよ。
そのクラブでもいわゆる「マッチョ」な人が独占して使われてたりして、普通の人は遠巻きに見てるって感じでした。
でもまぁ、マシンを使ってトレーニングしだすと、数ヶ月もするとそのマシーンだけでは満足できなくなってくるんですよねぇ…
て感じで、「フリーウェイトゾーン」デビューを果たすわけです。
一度足を踏み入れてしまうと、今度は自分がその「ゾーン」を近づきにくい場所にしてしまう位、その場所に入り浸って黙々と鉄の塊と戯れるわけですわ。
で、そんな日々が6〜7年続いたでしょうか…
その頃は、完全にその「ゾーン」の主みたいな存在になってはいたんですけど、ある問題が生じておりました。
それは、そのジムが普通のフィットネスクラブだったので、マシンにしてもバーベルにしても、そこまで強度の高い、つまり重いウェイトを揃えてなかったんですねぇ…
ダンベルにしても30キロまでしか置いてませんでしたし、バーベルも総重量で170キロ位までしかなかったわけです。
そうです。私は6〜7年毎日トレーニングを続けていたので、その重量では軽くなってきてしまっていたんですねぇ〜
もちろん、工夫次第では十分追い込んでトレーニングできますし、やりようはあったんですが、ある日芽生えた不満は次のステップへと、私を導いていったわけですね（笑）
そう、もっと強度の高いトレーニングが出来るジムに移籍しよう！
その気持ちが、今いるゴールドジムの門をたたく、きっかけとなったわけです。
最近、あんまりネタも無いから、この話次も続けます（笑）
次は、ゴールドジムに見学に行くトコからはじめま〜す☆
では、また〜
京都 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
