2017年01月27日 [日々のこと]
朝日を浴びるのはもうちょっと先だけどね。
お疲れ様です。院長です。
1月27日金曜日。
今週もなんとかここまでたどり着きました。
もうちょっとで休めますえ〜。
さぁ、今週は何だかんだと「幸せ」をテーマに書いてきました。
でまぁ、よく言う事だな〜って思う事も多かったと感じるでしょうが、それは結局、必要だってことなんですよね。
なので、聞いたことある〜ってことは、迷わず実践してみましょう。
そんな中、今日のお話も「聞いたことある」んではないでしょうか…
今日のテーマは「朝」。
朝を有意義に過ごす事が、幸せへの近道とか…
何となく聞いたことある気がするやろ？
ってことで、今日は「朝にすべき心を整える10分間の習慣」
ええ感じやろ？（笑）
朝、出勤前にコーヒーの１杯でもゆっくり楽しむなんて、なかなか優雅やおまへんか？
しかし、実際はバタバタと慌ただしく準備をして出掛けることになってしまう人が大半でしょう。
これでは、運も逃げていってしまうと…
１日の始まりである朝を充実させ、その日１日を整った心と身体の状態で過ごすことで、幸運を手にする準備をしていることになるってお話なんですな。
この「朝」を特別なものとするのは、禅の考え方を基にしてるって話で、朝をコントロールするもの、得るものが大きいという事なんですよね。
では、そもそも朝とは、どんな時間なのかと…
一般的に、朝はとにかく忙しく、慌ただしいという先入観があるかもしれません。
ですが、朝こそ使い方によっては色々出来る時間帯なんですよね。
寝る前に悩みがあったとしても、身体を休めることで起きたときには少なからず心が解放されているものですし、心も身体もリフレッシュされて新しくなっているのが朝ですから…
朝の時間の使い方が変われば、１日の流れが代わり、生活スタイルも変わります。
それは、人生を好転させることや幸運を引き寄せることに直結していると考えられています。
まぁ、言われれば納得やろ？（笑）
先ほど出てきた、禅には「善因善果、悪因悪果」という言葉があります。
これはよい因縁を結べば、よい結果がもたらされ、悪い因縁を結べば、悪い結果がもたらされるということです。
朝、30分だけ早く起きて、朝を活かすための時間を作りだす。朝を有意義に過ごすことは、「善因」の最たるものと考えられています。
1日30分を活かせば、１年間では180時間を活かすことになりますし、そうした積み重ねが、自分を変える、自分を高める可能性につながるってことですね。
では、朝の時間をどう過ごしましょうか…。
例えば、「10分程度の掃除」をする。毎朝、生活空間のエリアのうちどこか１カ所だけ掃除をするんですね。
生活空間を綺麗にすることは心を整える大前提です。
前日寝る前に、例えばテーブル周りを拭き掃除って決めて、雑巾だのなんだのをある程度用意してから寝る…
起きたら、さっとやっつける。
これだけで、幸運が来るってんなら、やらずにおれますかってんだ（笑）
後、もう1つは、「椅子に座って10分間坐禅する」こと。
「調身」「調息」「調心」が、坐禅の三要素といわれてます。
これら3つは深く関わり合ってますし、姿勢を整えると、呼吸が整い、呼吸が整うと、心が整うと…。
それから、深呼吸をして朝の日光を浴びる。シンプルだが朝に定着させたい習慣の１つですよね。
私は実は…
今年に入ってから、座禅じゃないですが起きたらすぐに瞑想してます（笑）
もっかい寝れちゃうんじゃないかっていう危険性ははらんでますが、瞑想して窓を開けて朝日を…
なんですが、私の起床時間だと、この季節、まだ夜が明けてません（笑）
ですが、空気を入れ替え、ベッドを整え、それから朝の用意をして、最後にキッチン周りを拭き上げて出かけます。
これも、何となく聞いた話ですが、水周りはキレイにしといた方がいいとか…
ですので、毎朝の習慣として、瞑想とキッチンの掃除。
今のところ、まだ幸運が舞い込んできたぜぇい！ってことは起こってませんが、まぁ気分は良いかな…
で、今日のお話の締めなんですが、私の場合15分だけ早起きしてます。
この瞑想と掃除のためにね。
で、かなり気分的には変わりますから…
これ位の時間なら、どうにでもなりますよ。絶対…
なので、みなさんも明日から思い切ってやってみたらいかがです？
そして、一緒に幸運を掴もうぜぃ（笑）
ではまた〜
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
1月27日金曜日。
今週もなんとかここまでたどり着きました。
もうちょっとで休めますえ〜。
さぁ、今週は何だかんだと「幸せ」をテーマに書いてきました。
でまぁ、よく言う事だな〜って思う事も多かったと感じるでしょうが、それは結局、必要だってことなんですよね。
なので、聞いたことある〜ってことは、迷わず実践してみましょう。
そんな中、今日のお話も「聞いたことある」んではないでしょうか…
今日のテーマは「朝」。
朝を有意義に過ごす事が、幸せへの近道とか…
何となく聞いたことある気がするやろ？
ってことで、今日は「朝にすべき心を整える10分間の習慣」
ええ感じやろ？（笑）
朝、出勤前にコーヒーの１杯でもゆっくり楽しむなんて、なかなか優雅やおまへんか？
しかし、実際はバタバタと慌ただしく準備をして出掛けることになってしまう人が大半でしょう。
これでは、運も逃げていってしまうと…
１日の始まりである朝を充実させ、その日１日を整った心と身体の状態で過ごすことで、幸運を手にする準備をしていることになるってお話なんですな。
この「朝」を特別なものとするのは、禅の考え方を基にしてるって話で、朝をコントロールするもの、得るものが大きいという事なんですよね。
では、そもそも朝とは、どんな時間なのかと…
一般的に、朝はとにかく忙しく、慌ただしいという先入観があるかもしれません。
ですが、朝こそ使い方によっては色々出来る時間帯なんですよね。
寝る前に悩みがあったとしても、身体を休めることで起きたときには少なからず心が解放されているものですし、心も身体もリフレッシュされて新しくなっているのが朝ですから…
朝の時間の使い方が変われば、１日の流れが代わり、生活スタイルも変わります。
それは、人生を好転させることや幸運を引き寄せることに直結していると考えられています。
まぁ、言われれば納得やろ？（笑）
先ほど出てきた、禅には「善因善果、悪因悪果」という言葉があります。
これはよい因縁を結べば、よい結果がもたらされ、悪い因縁を結べば、悪い結果がもたらされるということです。
朝、30分だけ早く起きて、朝を活かすための時間を作りだす。朝を有意義に過ごすことは、「善因」の最たるものと考えられています。
1日30分を活かせば、１年間では180時間を活かすことになりますし、そうした積み重ねが、自分を変える、自分を高める可能性につながるってことですね。
では、朝の時間をどう過ごしましょうか…。
例えば、「10分程度の掃除」をする。毎朝、生活空間のエリアのうちどこか１カ所だけ掃除をするんですね。
生活空間を綺麗にすることは心を整える大前提です。
前日寝る前に、例えばテーブル周りを拭き掃除って決めて、雑巾だのなんだのをある程度用意してから寝る…
起きたら、さっとやっつける。
これだけで、幸運が来るってんなら、やらずにおれますかってんだ（笑）
後、もう1つは、「椅子に座って10分間坐禅する」こと。
「調身」「調息」「調心」が、坐禅の三要素といわれてます。
これら3つは深く関わり合ってますし、姿勢を整えると、呼吸が整い、呼吸が整うと、心が整うと…。
それから、深呼吸をして朝の日光を浴びる。シンプルだが朝に定着させたい習慣の１つですよね。
私は実は…
今年に入ってから、座禅じゃないですが起きたらすぐに瞑想してます（笑）
もっかい寝れちゃうんじゃないかっていう危険性ははらんでますが、瞑想して窓を開けて朝日を…
なんですが、私の起床時間だと、この季節、まだ夜が明けてません（笑）
ですが、空気を入れ替え、ベッドを整え、それから朝の用意をして、最後にキッチン周りを拭き上げて出かけます。
これも、何となく聞いた話ですが、水周りはキレイにしといた方がいいとか…
ですので、毎朝の習慣として、瞑想とキッチンの掃除。
今のところ、まだ幸運が舞い込んできたぜぇい！ってことは起こってませんが、まぁ気分は良いかな…
で、今日のお話の締めなんですが、私の場合15分だけ早起きしてます。
この瞑想と掃除のためにね。
で、かなり気分的には変わりますから…
これ位の時間なら、どうにでもなりますよ。絶対…
なので、みなさんも明日から思い切ってやってみたらいかがです？
そして、一緒に幸運を掴もうぜぃ（笑）
ではまた〜
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
