2019年07月25日 [ダイエットのこと]
緑を鑑賞するダイエット（笑）
お疲れ様です。院長です。
7月25日の木曜日でございます。
7月も最終週、来週は8月1日ですがな。
昨日、なんだか梅雨明けしたような報道がありましたけど、ほんまなんかな？（笑）
なんかそこまで夏って感じでもない気もしないでもないんですが…。
でも気温は上がってますし、何より今朝は蝉が鳴いてましたね。
梅雨の間、確かに湿度は高くて蒸し暑かったですが、それでも例年の夏の暑さから比べると涼しかったよね。
そんで、梅雨明けと共に真夏日連発とかなると、身体が本当についていきません。
去年なんかですと、「命の危険がある暑さ」なんて表現される真夏日が何日もありましたし、明日急にそんな日が来るかもしれません。
そうなると体温調節機能も狂いだし、どんな元気な人でも熱中症に陥る可能性がありますので、水分補給だけでなく、ミネラル補給も忘れずにね。
そんな夏目前、今日も元気にネタいってみましょう。
夏と言えばダイエットってなもんで、夏目前にして現在最後の悪あがきをされてる方も大勢いらっしゃると思います。
大体、夏前になるとダイエット特集ってのが雑誌やネットを賑わしますし、毎年色んなダイエット法が発表されては消えていきます。
そして、みなさん、最後にはそんな簡単に痩せるわけないわと…（笑）
今日はそんなダイエットにも効果があり、しかもお酒やたばこへの欲求も抑えられる簡単な方法が見つかったってイギリスの研究のお話でもしてみたいと思います。
これは実に簡単な方法で、緑を見つめるだけでいいそうなんです。
例えば、公園の木々でも良いですし、家の中の植物でも良いんだそうです。
はいはい（笑）
そんなもんで食欲が抑えられたら世話無いよねぇ…。
ってお思いでしょうけど、結構真面目に学者さん達が研究した結果なんですよね。
英プリマス大学などの研究チームが行った研究は、「自然と触れ合うこと」「さまざまな欲求物質への欲求」「ネガティブな気分」との関係性を初めて調べたものでした。
研究ではアンケート調査を使って、自然と触れ合ったときに欲求や気分にどのような影響が出るのかが調べられました。
特に焦点が当てられたのは、自宅周辺にある緑の割合、自宅から緑が見えるかどうか、庭を利用できるかどうか、公共の場にある緑に触れる頻度などだそうです。
調査の結果、庭を利用できることは食欲やお酒・タバコへの欲求を抑え、それを感じる頻度も低下させることがわかったそうです。
庭となると、日本じゃなかなか利用するって程の大抵宅に住んでる人は少ないでしょうから、自宅から見える景色の25パーセント以上が緑であると、それと同様の効果があることも判明したそうです。
自宅から見える景色の1/4が緑…。
これはまぁ、場所によっては可能でしょう。
残念ながら、わたくし院長の自宅からは緑らしきものは全く見えず、お向かいの壁がそびえてるだけでございますが…。
おまけに部屋の中にも緑らしきものは全くござらん（笑）
この研究の元になっていたものに、緑の中で身体を動かすことによって、ストレスが軽減するというデータが出ていたんですね。
これをさらに突っ込んで調べると、特に身体を動かすことがなくても、緑を鑑賞するだけでも上記のような効果があるという結果が出たようなんです。
まぁ、見るだけならある意味誰でも出来ますし、これで本当に食欲や飲酒、喫煙の欲求が軽減されるならこんなに楽な事はない。
って、ほんまかいな〜って思うでしょ？
まずは、やってみましょう。
わたくし？
もちろんまだ検証しておりません（笑）
ですが、頭ごなしにそんなはずないわと一蹴してしまうのもどうかと思います。
なにせ、英プリマス大学などの研究チームが研究してんですからね（笑）
意外とやってみると効果絶大ってこともあるんで、いらぬ欲求が出た時は緑を鑑賞してみましょう。
わたくしは…
やりませんけどね（笑）
ではまた〜。
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
7月25日の木曜日でございます。
7月も最終週、来週は8月1日ですがな。
昨日、なんだか梅雨明けしたような報道がありましたけど、ほんまなんかな？（笑）
なんかそこまで夏って感じでもない気もしないでもないんですが…。
でも気温は上がってますし、何より今朝は蝉が鳴いてましたね。
梅雨の間、確かに湿度は高くて蒸し暑かったですが、それでも例年の夏の暑さから比べると涼しかったよね。
そんで、梅雨明けと共に真夏日連発とかなると、身体が本当についていきません。
去年なんかですと、「命の危険がある暑さ」なんて表現される真夏日が何日もありましたし、明日急にそんな日が来るかもしれません。
そうなると体温調節機能も狂いだし、どんな元気な人でも熱中症に陥る可能性がありますので、水分補給だけでなく、ミネラル補給も忘れずにね。
そんな夏目前、今日も元気にネタいってみましょう。
夏と言えばダイエットってなもんで、夏目前にして現在最後の悪あがきをされてる方も大勢いらっしゃると思います。
大体、夏前になるとダイエット特集ってのが雑誌やネットを賑わしますし、毎年色んなダイエット法が発表されては消えていきます。
そして、みなさん、最後にはそんな簡単に痩せるわけないわと…（笑）
今日はそんなダイエットにも効果があり、しかもお酒やたばこへの欲求も抑えられる簡単な方法が見つかったってイギリスの研究のお話でもしてみたいと思います。
これは実に簡単な方法で、緑を見つめるだけでいいそうなんです。
例えば、公園の木々でも良いですし、家の中の植物でも良いんだそうです。
はいはい（笑）
そんなもんで食欲が抑えられたら世話無いよねぇ…。
ってお思いでしょうけど、結構真面目に学者さん達が研究した結果なんですよね。
英プリマス大学などの研究チームが行った研究は、「自然と触れ合うこと」「さまざまな欲求物質への欲求」「ネガティブな気分」との関係性を初めて調べたものでした。
研究ではアンケート調査を使って、自然と触れ合ったときに欲求や気分にどのような影響が出るのかが調べられました。
特に焦点が当てられたのは、自宅周辺にある緑の割合、自宅から緑が見えるかどうか、庭を利用できるかどうか、公共の場にある緑に触れる頻度などだそうです。
調査の結果、庭を利用できることは食欲やお酒・タバコへの欲求を抑え、それを感じる頻度も低下させることがわかったそうです。
庭となると、日本じゃなかなか利用するって程の大抵宅に住んでる人は少ないでしょうから、自宅から見える景色の25パーセント以上が緑であると、それと同様の効果があることも判明したそうです。
自宅から見える景色の1/4が緑…。
これはまぁ、場所によっては可能でしょう。
残念ながら、わたくし院長の自宅からは緑らしきものは全く見えず、お向かいの壁がそびえてるだけでございますが…。
おまけに部屋の中にも緑らしきものは全くござらん（笑）
この研究の元になっていたものに、緑の中で身体を動かすことによって、ストレスが軽減するというデータが出ていたんですね。
これをさらに突っ込んで調べると、特に身体を動かすことがなくても、緑を鑑賞するだけでも上記のような効果があるという結果が出たようなんです。
まぁ、見るだけならある意味誰でも出来ますし、これで本当に食欲や飲酒、喫煙の欲求が軽減されるならこんなに楽な事はない。
って、ほんまかいな〜って思うでしょ？
まずは、やってみましょう。
わたくし？
もちろんまだ検証しておりません（笑）
ですが、頭ごなしにそんなはずないわと一蹴してしまうのもどうかと思います。
なにせ、英プリマス大学などの研究チームが研究してんですからね（笑）
意外とやってみると効果絶大ってこともあるんで、いらぬ欲求が出た時は緑を鑑賞してみましょう。
わたくしは…
やりませんけどね（笑）
ではまた〜。
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
