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こんにちは。マンスリー川上です。
今回は院でも置いてある大人気の黒飴成分の黒糖について書きたいと思います。

黒砂糖はサトウキビの搾り汁を加熱し、濃縮して固めた黒砂糖ですが、実はカルシウム・鉄分・リン・ナトリウム・カリウム･マグネシウムなどのミネラルやビタミンが豊富だそうです!

そのため整腸作用や、アトピー性皮膚炎の改善、虫歯予防、肝機能の強化など様々な効果を持っていると言われています。

吸収や消化の速度も速いので、疲労回復や肉体疲労にも良いといわれています。


黒砂糖の色々な成分の中でも飛びぬけて多いのがカリウムです。

カリウムには、ナトリウムの排出を助けてくれる働きがあり、血圧を下げる役割があります。

また、筋肉や神経の機能を正常に保つ効果がある事から、健康に欠かす事の出来ないミネラルだと言えるでしょう。

他にもラフィノースというものがあります。

ラフィノースは、天然オリゴ糖です。黒砂糖に入っている栄養素なのですが、免疫力を高めたり、肝臓の働きを良くする働きがあります。

また、アトピー性皮膚炎で悩んでいる人にも、改善を期待する事が出来るという事で、注目を浴びています。

ですので、食べる以外にも、直接お肌に使う事でも、ツヤや潤いが出るんですよ。

そしてもう１つはカルシウムで骨粗しょう症予防をしよう!

黒砂糖に含まれるカルシウムには、骨粗しょう症を予防する効果が期待できます。

カルシウムには、骨や歯を丈夫にする必須ミネラルです。

日本人に特に低下していると言われているミネラルになりますので、積極的に摂って欲しい所です。

また、一般的な砂糖に比べますと、短時間で消化吸収される事から、疲労回復効果も高いというメリットがあります。

院のバイトの子もバスケをしているんですが試合の時なんかに良く黒飴を食べているそうです！

運動をした後やトレーニングをしている時に、少し摂取するだけでも、直ぐにスタミナを復活させることが出来ますし、持久力を高めることが出来るのです是非試してみて下さい。

黒砂糖は簡単に摂取をする事が出来ますので、砂糖の代わりに用意をしても良いですね。

良く目にする物なんかも調べると色んな成分が入っているんだなって改めて思いました。

でも食べ物を良くしても健康は保てないので次回はスポーツの事について書こうと思ってます。

またよろしくお願いします。









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