弘泉堂ブログ | 京都中のアスリートが通う、スポーツ障害なら「弘泉堂鍼灸接骨院」にお任せ下さい。痛くない骨格矯正、鍼灸治療も好評です。

弘泉堂鍼灸接骨院
その痛み…治せます!
ブログ
2017年12月31日 [からだのこと]
お疲れ様です。院長です。

ついに大晦日。

ですわ。

2017年、最後のブログがイルネス辞典とは、なかなか〆辛いやないかい(笑)

そして当院も昨日からお休みに入っております。

もう正月気分(笑)

今日、明日はジムも休みなんで、もうのんびりとこの時間を満喫し、テレビでも観ながらダラけ倒してやろうかと思っておりますのことよ。

は〜。

のんびりする(笑)

ですが、イルネス辞典と銘打っておるからには、なんぞイルネスを探し出さんといかんわけで…

先週も、無理やりクリスマス症候群なんて見つけてきましたし(笑)

あんなのただのアレルギーやしねぇ…。

でも、そこはサンデーイルネスの底力ってことで、今日も何とか年末にふさわしい疾患を見つけてきましたよ。

クリスマスに始まって、大晦日、そして明日からのお正月…。

1年で一番楽しく、そして忙しい時期でもありますよね。

もうさすがに今日はのんびりしてますが、昨日まではなにやら、ゴチャゴチャ忙しかったです。

そんなこの時期、注意しなければいけないといわれている疾患がございます。


その名も「年末うつ」


なんか、解説いらんっぽいけど(笑)

いや。そんなことないよ。

ちゃんと最後まで読んでくれたら、これも知識になっていくからね。

前に「鬱病」はイルネス辞典にも登場しておるんですが、今日のは大晦日特別編として、この「年末うつ」にスポットを当てたいと思います。

年末に近づくにつれて、クリスマスや忘年会など、1年のうちでもっとも慌ただしい時期がやってきます。

幸せそうな雰囲気や慌ただしさが、余計に孤独感を強くするなど「年末うつ」の原因は多様です。

まず、年末うつとは、読んで字のごとく、年の暮れにうつ病にかかってしまうことを言うわけです。

その主な要因は2つ考えられ、1つは年末の忙しさ、あるいは周囲が家族や友人と過ごす中での孤独感といった心理的・社会的な問題が考えられます。

年末は仕事もお正月休みに向けて忙しくなりますし、それ以外にも年内に済ませておきたい用事なども重なります。

普段ご自宅にいらっしゃることが多い方でも、大掃除や大晦日、お正月準備、あるいは帰省をされる場合はその手配など、普段の家事や生活上の用事に加えて多くの「しなくてはいけないこと」が出てきます。

こういったことで、疲労が生じたり、自分のキャパシティーをオーバーしてしまうと、気分の落ち込みや不眠、無気力、強い倦怠感などが生じることがあるわけです。

もう1つは「冬季うつ」といって、冬場は、日照時間が短くなることによって、脳内ホルモンなどに変化が起こるといった生物学的な問題が挙げられます。

日照時間が短くなることにより、私たちの気分に多大な影響を与える、セロトニンと呼ばれる脳内ホルモンの一種が減少してしまいます。

また、睡眠に深く関連するメラトニンと呼ばれるホルモンの分泌が乱れてしまうことなどによって、不眠や気分の落ち込み、集中力が落ちたり何もやりたくない、といった症状が現れることがあるわけです。

冬季うつに関しては、日照時間に左右されるわけですから、寒い時期になると徐々に現れるわけですね。

それに年末うつが重なる時期だからこそ、発症率が飛躍的にアップするわけです。

しかも、冬季うつに関してもそうですが、日頃から比較的元気に、物事を計画的に行っている「らしくない人」が罹るのも、この季節のうつの特徴と言われています。

というのも、日照時間に左右されるという事は、日頃から体内時計をしっかり動かしてる方、言いかえれば朝起きて、ちゃんと窓を開けて朝日を浴び、夜になれば自然に眠るという様な健康的な生活をしている方ですね。

わたくしなど、冬場はほんとにヤバイです(笑)

寝るのは当然夜ですから暗いんですが、起きるのも暗いですし、出勤時もまだ夜は明けきってません(笑)

当然、睡眠不足なうえ疲れも溜まっていくので、休日は用がないと起きません。

いつまでも寝ています(^^;

なので、ある意味体内時計はいつもグダグダですから、少々日照時間が減ろうが増えようが、もともと狂ってる体内時計ですから、ビクともしません(笑)

規則正しく、しかも予定をキッチリ守る人が危険なわけです。

年末〜お正月の準備として、あれをやってこれをやってって、しっかり用意してその日を迎えると…

こういう方は手を抜きませんし、またやらないと気持ち悪くて年を越せないって感覚を持たれています。

非常に危険です。

その点、わたくしなんぞ、「やったことにしておこう」攻撃って逃げ方を知ってますので、最悪大掃除出来てなくたって、1月2日にやったらええやんって(笑)

だって、休みやもん。

その方が効率いいしね。

っていう風に考えるくらいの良い「いい加減さ」がないと、やれていない、出来ていないと焦ってしまい、自分を責めてしまう傾向こそが「年末うつ」の最大の原因となるわけです。

とはいえ、家族もいれば普通は何もかも「いい加減」にはできません。

ですから、年末うつは、だれにとっても無縁ではない症状だと考えられるわけです。

今日は大晦日ですから、もう今更ジタバタしても後十数時間後には新年がきます。

それは、出来てる人にも出来てない人にも、頑張った人にも頑張れなかった人にも平等にやってきます。

今を幸せと思おうが不幸と思おうが、嫌でも泣いても新しい年はやってくるんですよ。


それなら…


笑って穏やかに新年を迎える方がいいですよね。

って事で、今年のブログはこれで終りです。

来年もっつうか、明日からも元気に更新していきますので、2018年もよろしくお願いしますね。

では、みなさん、良いお年を〜




31_12




京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院 院長 西原勝茂

2017年12月30日 [日々のこと]
お疲れ様です。院長です。

12月30日、今年最後のお手紙です。

そして…

100回記念となりました。

どれだけの方が読んで下さってるか分かりませんが、今日は第1回目のお手紙と100回目とを比較したいと思います。

第1回目が2016年1月30日で、奇しくも100回目が2017年の12月30日です。

ま、だからといって何やねんって感じですが、こうやって比べると成長したやんかぁ〜。

自分で見る分には、自分の字だとわかりますが、もう別人でしょ。

なんでもそうですが、100回も続ければ、それなりに進歩するって事ですよね。

継続は力ですよ。

とりあえず、今年一年、毎週お手紙を書いてみて、やはりこの「文字」の文化は廃らすべきじゃないですよね。

手紙となるとやはり相手の事も考えますし、丁寧に書こうとしますからね。

その思いが読み手に伝わるんだと思います。

という事で、週末のお手紙は来年も続けます。

よろしかったら、週に1回おつき合い下さい。

てな感じで、来年もよろしくたのんます。

では、みなさん素敵な週末を〜♡


100
1_100_2


京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院

2017年12月29日 [日々のこと]
お疲れ様です。院長です。

12月29日の金曜日でございます。

いよいよ今年最後の診療日となりました。

明日からお休みとさせていただき、年明けは4日から診療開始致します。

5連休ですわ…。

でも、このブログは1日たりとも休みませんよ。

明日も、明後日も、もちろん元旦も更新されますから、お楽しみに〜(笑)

ってどれほどの方が読んで下さってるのか…

そこは気にせず、明日は30日で土曜日ですから、週末のお手紙です。

何とこいつも100回目記念なんですよ。

ですので、第1回のお手紙と、100回目のお手紙を比較してみます。

というのも、そもそもこの「お手紙」シリーズ、院長がはじめたユーキャンのボールペン字講座から派生して、毎週院長の「字」を公開して字の上手くなり具合を観察しようって企画やったんですよね。

で、半年で終わるユーキャンを1年近くかけて終わらせてそれからも毎週、お手紙を書いてたわけですが…

100回到達です。

第1回が、2016年1月30日ですから、1年と11ヶ月連載されてるわけですよ。

これも、終わるタイミングが無くてねぇ…。

で、100回到達、しかも今年最後のお手紙が明日なんですから、辞めるなら明日だなって感じはあるんですが、じゃ、その次の週から土曜日も普通にブログ書かなきゃいけないでしょ?

そうなると、それはそれで労力がかかりますんで、とりあえず来年もお手紙は続けます。

あれはあれで、ちゃんと書こうって気になりますし、せっかく習ったボールペン字ですから、練習は継続しないとね。

そして大晦日が、今年最後のサンデーイルネスでございます。

こいつもナンバリングがあるので、今年最後が44回目です。

これも週に1回ですから、44週間続いてるわけです。

こちらは、今年の3月5日スタートですから、約10ヶ月ってとこですね。

しかしだんだんネタが尽きてくるよね(笑)

病気に関する辞典てコンセプトなんで、あらゆる病気をのせていけば良いんですが、それはそれで調べなきゃなんないし、時間もかかるし。

でも、毎日それなりに楽しく書いてます。

もともと文章を書くことが苦ではないので出来ることなんでしょうけど、死ぬまで続けたいと思います(笑)

そして、今年も毎日ジムに通いました。

ま、週に1回休みを入れてるんですが、ジムの休館日以外では、恐らく1回か2回しか、この1年で休んでないんじゃないでしょうか…。

こちらもブログ同様、ライフワークになってますんで死ぬまで続けていきたいもんですね。

年末年始は、31日と1日はジムが閉まってるので休みますが、2日からトレーニングしたいと思います。

31日は日曜ですから、元々休みの設定なんで、1日少ないだけですみます。

ありがたやゴールドジム。

普通は4、5日休館されますからね(笑)

正月から開いてるジムなんて、おそらくここくらいじゃないですかね〜

それでもたくさん人は来てますから、意外と筋トレバカって多いんやな。

ジムには毎日行くわけですから、そりゃ愛着も湧きますし、なにより落ち着きます(笑)

もう空間に自分が溶け混んでるのが分かりますから…。

ジム内でしか会いませんが、毎日顔を合わす人もいますし、何とも言えない親近感があります。

ま、名前も知らないんですけどね。お互い(笑)

と言うように、毎日の事として、このブログとジムは今年もわたしの中心にありました。

そして来年もおそらく、継続されていくことでしょう。

とにかく今年も1年、とりあえずやってこれたのでそこには感謝して…

来年も同じく、日々コツコツ頑張りましょう。

て感じ。

では、最後の診療頑張ります。



tre



京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院

PageTop