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2016年04月12日 [からだのこと]

経口補水液

お疲れ様です。院長です。

4月12日火曜日です。


4月ももう、半ばに差し掛かろうとしております。

の割には、昨日はまた冬に逆戻りやんってくらい、寒かったですけど、もうそろそろ春一色になるはずですな。

気候も少しづつ暖かく〜暑くなってくでしょう。

そして次は、梅雨、夏がやってきます。


今でも十分暑いと感じてる私としては、夏は地獄。

この院は去年の10月にオープンしてますから、真夏はまだ未体験ゾーンなんですよねぇ…


今でも、一人で汗ダラダラですから、真夏なんてどーなるんでしょ(^^ゞ



マジに暑さ対策考えないと…



で、暑さ対策と言えば、それは脱水対策でもあります。


近年、脱水により救急搬送される人が、年々増えてますし、もはや老若男女問わず気をつける必要があるのが脱水です。


てことで、今日は脱水対策についてお話しましょう。



この脱水予防に、最高とされるのが大塚製薬の「オーエスワン」という「経口補水液」です。


経口補水液とは、水分と電解質をすばやく吸収できるように、塩分と糖質の濃度を調整した飲み物で、乳幼児から高齢者までを対象に脱水状態時に適しているという表示が、病者用食品として国から認められている唯一の製品です。



つまり、「脱水」しそう(もしくは脱水時)に効果のある「飲み物」はこの「オーエスワン」だけだという国からのお墨付きなわけですわ。


確かに、この「オーエスワン」、電解質を含め、塩分、糖分のバランスが本当に、「身体のため」だけに作られてました。





「身体のため」だけにね。




いやいや、「経口補水液」なんやから「身体のため」だけに作られててそれでいいんじゃないの?

って事になるんですけど、「身体のため」だけだと、問題があるんです。




なんでもそうなんですが、「身体に良い」


ってものは往々にして「不味い」んです。



で、この「オーエスワン」もそのまんま不味かったのです。



でも、かったってことは…


そう、この「オーエスワン」が、味・パッケージとも、リニューアルされたそうなんです。




これはなかなかの事件ですな。




当院でも、よく「足がつる」とか「浮腫みがひどい」なんて患者さんに、この「経口補水液」をお勧めするんですが、いかんせん不味すぎて、だれも継続できないんです。


で、やむなく、ポカリ等のスポーツ飲料を水で割って飲んでもらうよう指導したりしていました。



このポカリに代表されるスポーツ飲料系のヤツは、まぁ味を調えるために糖分のバランスが高いってのはありますが、なかなか良い商品なんです。

でも、やはり、スポーツ飲料というだけあって、発汗時を想定しての内容物配合なので、汗が出ない(出ていても気づかない)脱水時には少々不向きなんですねぇ…




つまり高齢者の脱水には適していない部分があったんですがね。


でもこの「オーエスワン」はその点、あらゆる年齢層の「脱水」に対して考えられてます。





で、リニューアルされて味はどうなったか?






それはまだ飲んでません(笑)






飲んでませんが、味を改善させたってんですから、きっと美味しくなってるはず。

きっと美味しい(^^)





と思います…






まぁ、この経口補水液、どちらかと言えば、「脱水状態」に飲みたいもの。


つまり、身体の水分(体液)が減り、ナトリウムバランスが崩れてしまった状態のときには、水を飲んだだけでは元に戻せません。


ナトリウムが出てしまった状態で、水を飲むと余計に体液を薄めてしまう可能性もあるので、注意が必要なんですよね。





経口補水液はこういう時に飲むべきものですが、普段の水分補給は水で十分です。




一説によると1日に2リットル以上飲むのが良いとか…





これも、体重とか生活習慣によりますんで、一概には言えないと思いますが、普通に生活してる中(運動とかじゃなくてね)で「のどが渇いた」と頻繁に思うようだとあなたの「飲料水レベル」はかなり低いと思われます。


そういう方は、あえて水分を取るようにしてくださいね。




私なんかは、毎日それなりに運動しますので、トレーニング中の水分も含めると、1日に3リットル以上飲んでます。


もちろん、飲み過ぎると「水中毒」なんて症状もなくはないですが、なかなかそこまで飲めるもんでもありませんし、気にせずじゃんじゃん飲みましょう。





そして、暑い日でなくても、何となく身体だるいやん…


なんて、誰でもあることですよね?


これからの季節は、そういう何となく「だるい」って感じる時は、「脱水」してる可能性があるので、そういう時には迷わず「オーエスワン」


特に、高齢者のいらっしゃるお宅なんかは、常備しておいて間違いないですからね(^^V






ではまた〜





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京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
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