2016年01月28日 [からだのこと]
寒い冬は熱産生
お疲れ様です。院長です。
1月28日、木曜日です。
あっという間に1月も終わりですね〜
1/12が終了しようとしています。
そして、ちょっと寒さがマシになってきましたかね…
先週末からの大寒波も、落ち着いてきて少々ホッとしております。
で、こういう風に寒い日が続くと、痛みを訴えてこられる患者さんが増えてきます。
ここで、ちょっとした疑問なんですが、何故寒いと痛みを感じやすくなるのか？
冷えると痛い、寒いと痛い…
この現象にも色々理由があるんですが、大きくは体が冷えることによって血管が収縮してしまい、血行が悪くなりうっ血状態を作ってしまい、そのうっ血が神経を圧迫して痛みを発するってもの。
他には、寒さにより交感神経が活発になり、そこで痛み物質をいつも以上に出してしまうってもの。
後は、脳の誤作動がおこりやすくなります。
これは、寒い日に手袋もせずに外にいると、だんだん手が冷たくなり、そのまま放置すると冷たいから「痛い」に変化するでしょ？
そもそも、寒さと痛みは全く違う感覚なんですが、生命の危機に匹敵する寒さなんかの場合、脳は「痛み」として、痛みの信号を送ってしまいます。
この誤作動により、寒いと痛いがゴチャゴチャになってしまうわけですね。
で、この寒い日が続くと、誤作動から慢性痛へと移行しちゃうこともしばしば起こります。
寒い＝痛い
この誤作動による信号を脳が出し続けると、今度は寒くなくても信号だけ出しちゃったりするんです。
脳から信号が出てしまうと、悪いところがあろうが無かろうが「痛い」と感じるわけで、これが慢性痛のメカニズムという説もあります。
つまり、脳の誤作動が原因で、何か痛い。
病院にいって、レントゲン撮ろうが、MRI撮ろうが異常なし。
病名は「原因不明」
高齢者の方に特に多く感じます。あっちも痛い、こっちも痛い…
本人には辛い痛みなんですが、何せ原因が「脳の誤作動」なもんですから、病院でも治せないんですね。
そりゃ、悪いとこがないんですもん。治しようがありません。
っていう痛みにも発展するこの「寒さ」や「冷え」
じゃ、どうやって対処していくかってことなんですが、もちろん身体を冷やさないこと。
熱を奪う食品（夏野菜とか、冷たいもの）の摂取を控えること。
こういった事は当たり前なんですが、もっと中身から改善する方法があります。
まず、人間の身体には恒常性維持機構というものが備わっているので、寒いと体温を上げようと働きます。つまり、身体の中で熱を産生しようとします。
これは何となく分かると思うんですが、それでは一体、身体の中のどこで主に熱を作るのか？
この「熱を作る場所」の機能が落ちてると、熱は作れないですよね？
エアコンでも、フィルターが目詰まりしてたら、効きが悪くなるでしょ？そのエアコンが、最高のパフォーマンスを発揮できる環境を作る必要がありますよね。
そこで、体内の熱産生の2大ポイントが、「肝臓」と「筋肉」なんです。
「筋肉」については、ここではしょっちゅうお話してますから、割愛しますが筋肉をつけましょうってお話です。筋肉量が多いと、少なくとも寒さを感じにくくなります。
次に「肝臓」です。これは肝臓を強化するという感覚より、出来るだけ肝臓に負担をかけないって事に着目してみましょう。
肝臓の働きは色々あります。
「蛋白質の合成、ホルモン（ソマトスタチン）の合成、胆汁の合成、解毒」などです。
つまり、これらの「働き」を酷使することによって、熱産生力が弱まります。
この中で、控えることができるのは…
ズバリ「解毒」の機能です。
解毒とは、体内に入ったいらないもの（人体に不必要なもの）を無毒化する役目です。
例えばアルコール。それから薬物（一般的なお薬も含みますよ）尿素などのことです。
つまり、お酒や薬を飲みすぎることにより、肝臓はそれを分解するのにフル回転してしまい、熱産生に手が回らなくなるってことです。
これを考えると、少しアルコールを控え、薬の乱用を止めてみるってのも寒さ対策と言えるわけです。
薬って聞くと何となく悪いドラッグ？的に思いがちですが、そうではなく、いわゆる病院で処方されるお薬を含めた「お薬」です。
そして、意外と多いのが「ロキソニン依存症」です。
ま、ロキソニンに限らず、痛み止めですね。これを常用されてる方、肝臓にかなりの負担を強いてます。
これは習慣的に止めたほうが絶対いいですよ。
所詮、痛み止めは対処療法で、その症状を改善するものではありません。
ながく飲み続けると、肝臓の機能を破壊することにもなりますんで、本当に注意してくださいね。
寒い冬もあと少し…
早く春にならへんかなぁ…
では、また〜
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
1月28日、木曜日です。
あっという間に1月も終わりですね〜
1/12が終了しようとしています。
そして、ちょっと寒さがマシになってきましたかね…
先週末からの大寒波も、落ち着いてきて少々ホッとしております。
で、こういう風に寒い日が続くと、痛みを訴えてこられる患者さんが増えてきます。
ここで、ちょっとした疑問なんですが、何故寒いと痛みを感じやすくなるのか？
冷えると痛い、寒いと痛い…
この現象にも色々理由があるんですが、大きくは体が冷えることによって血管が収縮してしまい、血行が悪くなりうっ血状態を作ってしまい、そのうっ血が神経を圧迫して痛みを発するってもの。
他には、寒さにより交感神経が活発になり、そこで痛み物質をいつも以上に出してしまうってもの。
後は、脳の誤作動がおこりやすくなります。
これは、寒い日に手袋もせずに外にいると、だんだん手が冷たくなり、そのまま放置すると冷たいから「痛い」に変化するでしょ？
そもそも、寒さと痛みは全く違う感覚なんですが、生命の危機に匹敵する寒さなんかの場合、脳は「痛み」として、痛みの信号を送ってしまいます。
この誤作動により、寒いと痛いがゴチャゴチャになってしまうわけですね。
で、この寒い日が続くと、誤作動から慢性痛へと移行しちゃうこともしばしば起こります。
寒い＝痛い
この誤作動による信号を脳が出し続けると、今度は寒くなくても信号だけ出しちゃったりするんです。
脳から信号が出てしまうと、悪いところがあろうが無かろうが「痛い」と感じるわけで、これが慢性痛のメカニズムという説もあります。
つまり、脳の誤作動が原因で、何か痛い。
病院にいって、レントゲン撮ろうが、MRI撮ろうが異常なし。
病名は「原因不明」
高齢者の方に特に多く感じます。あっちも痛い、こっちも痛い…
本人には辛い痛みなんですが、何せ原因が「脳の誤作動」なもんですから、病院でも治せないんですね。
そりゃ、悪いとこがないんですもん。治しようがありません。
っていう痛みにも発展するこの「寒さ」や「冷え」
じゃ、どうやって対処していくかってことなんですが、もちろん身体を冷やさないこと。
熱を奪う食品（夏野菜とか、冷たいもの）の摂取を控えること。
こういった事は当たり前なんですが、もっと中身から改善する方法があります。
まず、人間の身体には恒常性維持機構というものが備わっているので、寒いと体温を上げようと働きます。つまり、身体の中で熱を産生しようとします。
これは何となく分かると思うんですが、それでは一体、身体の中のどこで主に熱を作るのか？
この「熱を作る場所」の機能が落ちてると、熱は作れないですよね？
エアコンでも、フィルターが目詰まりしてたら、効きが悪くなるでしょ？そのエアコンが、最高のパフォーマンスを発揮できる環境を作る必要がありますよね。
そこで、体内の熱産生の2大ポイントが、「肝臓」と「筋肉」なんです。
「筋肉」については、ここではしょっちゅうお話してますから、割愛しますが筋肉をつけましょうってお話です。筋肉量が多いと、少なくとも寒さを感じにくくなります。
次に「肝臓」です。これは肝臓を強化するという感覚より、出来るだけ肝臓に負担をかけないって事に着目してみましょう。
肝臓の働きは色々あります。
「蛋白質の合成、ホルモン（ソマトスタチン）の合成、胆汁の合成、解毒」などです。
つまり、これらの「働き」を酷使することによって、熱産生力が弱まります。
この中で、控えることができるのは…
ズバリ「解毒」の機能です。
解毒とは、体内に入ったいらないもの（人体に不必要なもの）を無毒化する役目です。
例えばアルコール。それから薬物（一般的なお薬も含みますよ）尿素などのことです。
つまり、お酒や薬を飲みすぎることにより、肝臓はそれを分解するのにフル回転してしまい、熱産生に手が回らなくなるってことです。
これを考えると、少しアルコールを控え、薬の乱用を止めてみるってのも寒さ対策と言えるわけです。
薬って聞くと何となく悪いドラッグ？的に思いがちですが、そうではなく、いわゆる病院で処方されるお薬を含めた「お薬」です。
そして、意外と多いのが「ロキソニン依存症」です。
ま、ロキソニンに限らず、痛み止めですね。これを常用されてる方、肝臓にかなりの負担を強いてます。
これは習慣的に止めたほうが絶対いいですよ。
所詮、痛み止めは対処療法で、その症状を改善するものではありません。
ながく飲み続けると、肝臓の機能を破壊することにもなりますんで、本当に注意してくださいね。
寒い冬もあと少し…
早く春にならへんかなぁ…
では、また〜
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
