2016年01月14日 [からだのこと]
脳 thebrain
お疲れ様です。院長です。
1月14日木曜日。
1月もあっちゅう間に半分きちゃったよ。
早いもんです。1/12のうちの半分が終了なんですから、考えると恐ろしい…
1週間で考えても、もう木曜日やねぇ〜
でも私的には、木曜辺りが一番疲れてる気がします。
まぁ、気のせいなんですけど、金曜までいくと後一息って感じで少し疲れも感じにくくなってる様な…
実はこういった「感じ方」はコントロールすることができるんです。
脳からの信号はそこまで複雑なものじゃありません。
冷たいと痛いの区別がイマイチついてなかったり、どこが痛いのか分からなかったり…
おまけに脳は「想像」に対してもかなり適当です。
「想像力」がリアルであればあるほど、脳は「実体験」と勘違いしてしまいます。
こういった脳の「勘違い」をうまく利用すると、嫌なことも比較的、嫌と感じずに過ごせるもんです。
例えば、先ほどの曜日の感覚なんですが、後一日！って思ったら、意外と頑張れるでしょ？
でも、これが月曜日…
ってなると、まだこれからや〜ん…
ってなっちゃう訳です。
で、このこれから1週間が始まるのかぁ…的な憂鬱な気分は、実際の身体に反応しちゃいます。
それは自律神経であったり、各種ホルモンの分泌に関わってきてしまいます。
まぁ、分かりやすく言うと、気分がウキウキしてる時は、自然と身体も動きますし、声のトーンや肌のハリなんかも違ってきます。
そして、憂鬱な気分だと、その真逆でしょ？
この気分の変化は体調にも深く影響します。
なので、出来るだけ楽しいイメージで毎日を過ごすのが、身体にも心にも良いんです。
そんな事は分かってますよね…
分かってても、月曜日は憂鬱やねん。
そうなんですよ。憂鬱なんです。
なので、ここで少し考え方を変えちゃいましょう。
長いスパンで考えると、後1週間も働かなきゃいけない…
って気分になりますから、例えば今日の仕事が終わるまで頑張ろう！
って、とりあえずそれだけ思い続ければ、意外と頑張れたりします。
これは、今日だけ！！
って強く思うことで、脳がいわゆる金曜日とか土曜日と同じ状況やと勘違いしちゃって何となくウキウキ気分にさせてしまうんです。
これ、アホらしいと思うかもしれませんが、ほんとに使えますからね。
もっと言えば、今日まで！
を、昼まで！
でも良いし、次の患者だけ！
とかでも良いんで、そこまで！
って区切りを強く考えるのがコツなんです。
この頭の切り替え法を応用すると、色々やる事が重なって忙しい時でも、これとこれを先に終わらせる。
って考えて、そこで区切りをつけ、終わると次、また次…
ってやっていけば、一つの仕事しか頭に入らないので、意外としんどく感じなくなります。
要は、10個の仕事でも、1つずつ終わらせればいつか終わるわけですから、10個と思わずにまず、1個って考えて、確実に終わらせていきましょう。
こういう感覚を身につけていくと優先順位がよく分かってきます。
先にやるべき事から片付けていく…
今やらなくていい事は、あせってやらない…
これだけで、どれだけたくさん仕事があっても、意外と楽な気分でできますよ〜
では、また〜
京都 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
1月14日木曜日。
1月もあっちゅう間に半分きちゃったよ。
早いもんです。1/12のうちの半分が終了なんですから、考えると恐ろしい…
1週間で考えても、もう木曜日やねぇ〜
でも私的には、木曜辺りが一番疲れてる気がします。
まぁ、気のせいなんですけど、金曜までいくと後一息って感じで少し疲れも感じにくくなってる様な…
実はこういった「感じ方」はコントロールすることができるんです。
脳からの信号はそこまで複雑なものじゃありません。
冷たいと痛いの区別がイマイチついてなかったり、どこが痛いのか分からなかったり…
おまけに脳は「想像」に対してもかなり適当です。
「想像力」がリアルであればあるほど、脳は「実体験」と勘違いしてしまいます。
こういった脳の「勘違い」をうまく利用すると、嫌なことも比較的、嫌と感じずに過ごせるもんです。
例えば、先ほどの曜日の感覚なんですが、後一日！って思ったら、意外と頑張れるでしょ？
でも、これが月曜日…
ってなると、まだこれからや〜ん…
ってなっちゃう訳です。
で、このこれから1週間が始まるのかぁ…的な憂鬱な気分は、実際の身体に反応しちゃいます。
それは自律神経であったり、各種ホルモンの分泌に関わってきてしまいます。
まぁ、分かりやすく言うと、気分がウキウキしてる時は、自然と身体も動きますし、声のトーンや肌のハリなんかも違ってきます。
そして、憂鬱な気分だと、その真逆でしょ？
この気分の変化は体調にも深く影響します。
なので、出来るだけ楽しいイメージで毎日を過ごすのが、身体にも心にも良いんです。
そんな事は分かってますよね…
分かってても、月曜日は憂鬱やねん。
そうなんですよ。憂鬱なんです。
なので、ここで少し考え方を変えちゃいましょう。
長いスパンで考えると、後1週間も働かなきゃいけない…
って気分になりますから、例えば今日の仕事が終わるまで頑張ろう！
って、とりあえずそれだけ思い続ければ、意外と頑張れたりします。
これは、今日だけ！！
って強く思うことで、脳がいわゆる金曜日とか土曜日と同じ状況やと勘違いしちゃって何となくウキウキ気分にさせてしまうんです。
これ、アホらしいと思うかもしれませんが、ほんとに使えますからね。
もっと言えば、今日まで！
を、昼まで！
でも良いし、次の患者だけ！
とかでも良いんで、そこまで！
って区切りを強く考えるのがコツなんです。
この頭の切り替え法を応用すると、色々やる事が重なって忙しい時でも、これとこれを先に終わらせる。
って考えて、そこで区切りをつけ、終わると次、また次…
ってやっていけば、一つの仕事しか頭に入らないので、意外としんどく感じなくなります。
要は、10個の仕事でも、1つずつ終わらせればいつか終わるわけですから、10個と思わずにまず、1個って考えて、確実に終わらせていきましょう。
こういう感覚を身につけていくと優先順位がよく分かってきます。
先にやるべき事から片付けていく…
今やらなくていい事は、あせってやらない…
これだけで、どれだけたくさん仕事があっても、意外と楽な気分でできますよ〜
では、また〜
京都 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
